El kiwi es una fruta diurética - Getty Images

El kiwi, aliado para acabar con los kilos de más

Descubre sus beneficios y sigue varios consejos para introducirlo en tu día a día sin darte cuenta

25.09.2017 | 00:14 | Moda y Belleza

En la lista de propósitos de septiembre para el nuevo curso escolar siempre anotamos quitarnos los kilos cogidos por los excesos del verano y llevar una dieta más saludable.

Conseguir nuestro objetivo para llegar a Navidad en plena forma es mucho más sencillo de lo que parece, solo tenemos que dar los pasos adecuados. Planificar nuestra dieta con antelación y seleccionar bien los ingredientes que usamos para elaborar nuestro menú semanal son dos pasos fundamentales para alcanzar nuestra meta mucho antes de los que esperamos.

Ensalada de kiwi / Getty Images

Las verduras y las frutas deben ser la base de nuestra alimentación y entre todas ellas, el kiwi es una de las que más pueden ayudarnos a conseguir una figura envidiable y un estado de salud fuerte que nos permita afrontar el otoño con ganas renovadas. Estos son algunos de los beneficios de kiwi:

  • Alto contenido en vitamina C, que nos ayudará a tener un sistema inmunológico más fuerte y a reducir el estrés
  • Rico en antioxidantes, nos ayudará a mantener más jóvenes nuestras células y eso se notará en el estado de nuestra piel.
  • Contiene fibra, lo que nos ayudará a evitar el estreñimiento y mejorar nuestra digestión
  • Elimina la retención de líquidos, ya que es un alimento diurético
  • Ayuda contra la anemia, ya que aumenta la absorción del hierro
  • Mejora los huesos, gracias a los minerales que contiene

Batido de kiwi / getty Images

¿Cómo incorporar el kiwi a nuestra dieta?

Es indudable que es una de los mejores alimentos que podemos tomar. Pero si eres de esos a los que les cuesta tomar fruta, aquí te dejamos algunas ideas para incorporar el kiwi en tu día a día:

  • Una pieza en el desayuno para eliminar toxinas.
  • Como merienda o tentempié
  • En ensalada: Añade el kiwi troceado a tus ensaladas favoritas y riégalas con una vinagreta de aceite de oliva, vinagre de Módena y una cucharadita de miel casera. ¿Una fuente de vitaminas que te enganchará!
  • Como smoothie adelgazante: Bate un vaso de leche de soja, dos kiwis, unas hojas de espinacas y las semillas de chía.

Moda y Belleza

¡Así te pintarás los labios este otoño!

El pintalabios rojo deja paso a nuevas tendencias, más elegantes, naturales y favorecedoras

El kiwi, aliado para acabar con los kilos de más

Descubre sus beneficios y sigue varios consejos para introducirlo en tu día a día sin darte cuenta

¿Cómo recuperar la piel tras el verano?

La época estival desgasta la salud de la piel y es recomendable seguir unas pautas para recuperarse

Consejos para lavar la ropa adecuadamente

No hay que fiarse siempre de las muchas señales que nos indican las etiquetas de las prendas

Hannibal Laguna y Jorge Vázquez, vida entre las flores

La próxima primavera-verano 2018 viene cargada de flores según lo visto en la jornada de este lunes

Olivia Palermo: Copia su look por menos de 80 euros

La modelo es la reina del ´street style´ gracias a su arte en la mezcla de básicos y tendencias